अनानास स्वास्थ्य के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।

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अनानास स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है, शरीर में बढ़ती हुई चर्बी को खत्म करता है और तुरंत खून में घुल जाता है। 

अनानास एक उष्णकटिबंधीय फल है, जिसकी उत्पत्ति ब्राजील में हुई है। अनानास अपने स्वादिष्ट स्वाद और आसानी से उगाए जाने के कारण लोगों के बीच लोकप्रिय है। अनानास में कई लाभकारी पोषक तत्व होते हैं और यह समुदाय के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। अनानास का सेवन वयस्कों और किशोरों दोनों के लिए अत्यंत लाभकारी है।

तेजी से वजन घटाने के लिए अनानास का प्रयोग करें।

हाँ, अनानास  का संतुलित सेवन वजन और पेट की चर्बी घटाने में मददगार हो सकता है, लेकिन यह सीधे तौर पर जादुई रूप से फैट नहीं जलाता। इसमें कम कैलोरी, उच्च फाइबर और पानी की मात्रा होती है, जो भूख को नियंत्रित करती है और तृप्ति का अहसास कराकर वजन कम करने में सहायता करती है। 

अनानास वजन कम करने में कैसे मदद करता है?

ब्रोमेलैन  एंजाइम: अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जो पाचन में सुधार करता है और सूजन कम करने में सहायक है। यह स्वस्थ पाचन क्रिया को बढ़ावा देता है, जो वज़न घटाने के लिए ज़रूरी है।

कम कैलोरी और उच्च फाइबर, इसमें कैलोरी कम होती है, जिससे आप बिना ज्यादा कैलोरी खाए इसका आनंद ले सकते हैं। फाइबर पेट को भरा रखता है, जिससे आप अनहेल्दी स्नैकिंग से बचते हैं।

मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है, इसमें विटामिन सी और मैंगनीज होते हैं, जो चयापचय को बढ़ाकर वज़न कम करने में सहायता कर सकते हैं। 

ध्यान रखने योग्य बातें:--

अति न करें: अनानास में प्राकृतिक चीनी होती है, इसलिए अधिक मात्रा में सेवन से बचें, खासकर यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं, संतुलित आहार, इसे केवल एक चमत्कारिक भोजन न मानें। वजन घटाने के लिए इसे संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ ही लें।

अनानास में कई उपयोगी पोषक तत्व पाए जाते हैं, 100 ग्राम अनानास के ये फायदे हैं:--

- पानी: 88.9 ग्राम (g)

- प्रोटीन: 0.6 ग्राम

- वसा: 0.3 ग्राम

- फाइबर: 0.6 ग्राम

- कैल्शियम: 22 मिलीग्राम (mg)

- फास्फोरस: 14 मिलीग्राम

- आयरन: 0.9 मिलीग्राम

- सोडियम: 18 मिलीग्राम

- पोटेशियम: 111.0 मिलीग्राम

- कॉपर: 0.03 मिलीग्राम

- जिंक: 0.1 मिलीग्राम

- बीटा-कैरोटीन: 17 माइक्रोग्राम

- कुल कैरोटीनॉयड: 90 माइक्रोग्राम

- थायमिन (विटामिन B1): 0.02 मिलीग्राम

- राइबोफ्लेविन (विटामिन B2): 0.04 मिलीग्राम

- नियासिन (विटामिन B3): 0.2 मिलीग्राम

- एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन C): 22 मिलीग्राम

स्वास्थ्य के लिए अनानास के लाभ:--

1. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, अनानास में एंटीऑक्सीडेंट, विशेष रूप से विटामिन सी होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकता है, खासकर विभिन्न बीमारियों के खिलाफ।

2. हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखता है, अनानास में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। सिर्फ कैल्शियम ही नहीं, बल्कि अनानास में मौजूद तांबा भी हड्डियों के स्वास्थ्य पर ऐसा ही प्रभाव डाल सकता है।

3. कैंसर का खतरा कम करता है, अनानास में ब्रोमेलिन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है।

4. ऑपरेशन के बाद घाव भरने में सहायक होता है,अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जो ऑपरेशन के बाद घाव भरने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।

5. आंखों की सेहत बनाए रखता है, अनानास में पाया जाने वाला विटामिन सी आंखों की सेहत बनाए रखने में मदद कर सकता है।

6. पाचन संबंधी विकारों का समाधान करता है, अनानास में ब्रोमेलिन नामक एंजाइम पाया जाता है, जो पाचन संबंधी विकारों को दूर करने में मदद कर सकता है।

पुरुष अनानास क्यों खाते हैं?

अनानास पुरुषों के लिए इसलिए अच्छा है, क्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, रक्त संचार सुधारता है, सूजन कम करता है (खासकर ब्रोमेलैन के कारण), पाचन में मदद करता है, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण हृदय और प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, जिससे समग्र यौन और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।  

पुरुषों के लिए अनानास के प्रमुख फायदे, टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में सहायक, इसमें मौजूद मैंगनीज और ब्रोमेलैन टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के प्राकृतिक उत्पादन को सपोर्ट करते हैं, जो मांसपेशियों, ऊर्जा और यौन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। 

** यौन स्वास्थ्य और प्रदर्शन:-- बेहतर रक्त प्रवाह (विटामिन सी के कारण) इरेक्शन में मदद कर सकता है, जबकि यह सहनशक्ति और कामेच्छा (लिबिडो) को भी बढ़ा सकता है। 

सूजन कम करता है: --ब्रोमेलैन एक शक्तिशाली, एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो शारीरिक गतिविधि के बाद मांसपेशियों के दर्द और सूजन को कम करता है, जिससे रिकवरी तेज होती है। 

अनानास खाने से कौन सी बीमारी दूर होती है?

अनानास कई बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है, खासकर पाचन संबंधी समस्याएं (अपच, कब्ज), सर्दी-जुकाम, गठिया, सूजन, हृदय रोग और त्वचा संबंधी समस्याओं (झुर्रियां) में, क्योंकि यह विटामिन सी, मैंगनीज, फाइबर और ब्रोमेलैन जैसे एंजाइम से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, सूजन कम होती हैं और शरीर के कार्यों में सुधार करते हैं।

अनिल सुधांशु 

ज्योतिषाचार्य

मो० 94580 64249

नीम करौली आश्रम कैंची धाम नैनीताल (उत्तरांचल)